Είσαι απασχολημένος, κουρασμένος ή γεμάτος από έγνοιες και το να πας στο γυμναστήριο φαντάζει κάτι εξαιρετικά δύσκολο;
Για όσους έχουν ένα τόσο φορτωμένο πρόγραμμα που δεν βρίσκουν χρόνο για φυσική άσκηση, υπάρχουν καλά νέα. Μπορείς να κάψες θερμίδες μέσα στην ημέρα με κάποιες δραστηριότητες που δεν απαιτούν να χύσεις ιδρώτα.
Απλά πράγματα όπως το μάσημα μιας τσίχλας και η κατανάλωση καφέ μπορούν να αυξήσουν τις θερμίδες που καταναλώνετε ημερησίως.
Περπάτα την ώρα που μιλάς στο κινητό σου, άλλαξε τον μεταβολισμό σου με το να τρως ένα πλούσιο πρωινό πριν ξεκινήσεις την μέρα σου και αγόρασε βιταμίνες που συμβάλουν στην απώλεια βάρους.
Κάψε περισσότερες θερμίδες και νιώσε υγιής και παραγωγικός με τις ακόλουθες συμβουλές:
- Μάσησε τσίχλα
- Γέλα δυνατά
- Πιες έναν καφέ
- Άναψε τον κλιματισμό στο αυτοκίνητο το καλοκαίρι
- Πάρε ένα καλό ύπνο το μεσημέρι
- Κάνε συνεχόμενες και νευρικές κινήσεις
- Κάνε τις δουλειές σου όρθιος
- Χαλάρωσε και απέβαλε το άγχος
- Πιες πράσινο τσάι
- Βάλε ένα τραγούδι και χόρεψε
- Μίλα στο τηλέφωνο και περπάτα
Πηγή: runnfun.gr
