Έτσι θα κάνετε τον τέλειο ύπνο

Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για τις επιδόσεις μας ως αθλητές, αλλά και για να μην νιώθουμε σαν… ζόμπι στις καθημερινές μας δραστηριότητες και ευθύνες.

Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού, η ανάγνωση ή ο διαλογισμός είναι κάποια πράγματα που βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν ώστε να κοιμηθούν.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο Runnfun