Τις περισσότερες φορές, αν ακούτε τα γόνατά σας να τρίζουν, αλλά δεν έχετε κάποιες ενοχλήσεις κατά τη διάρκεια ασκήσεων, των διατάσεων ή ακόμα και του τρεξίματος, τότε είναι μόνο τριγμοί που δημιουργούνται από φυσαλίδες αερίων που εκρήγνυνται.
Αυτό υποστηρίζει ο Tony Gentilcore, ο οποίος είναι πιστοποιημένος ειδικός σε θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης και συνιδρυτής του κέντρου Cressey Sports Performance που βρίσκεται στο Χάντσον της Μασαχουσέτης.