Τα ανεκτίμητα οφέλη του βραδινού τρεξίματος

Τα ανεκτίμητα οφέλη του βραδινού τρεξίματος

Το τρέξιμο την νύχτα μπορεί να αποδειχθεί μια εξαιρετική επιλογή αφού εξαιτίας του το σώμα σας μπορεί να προστατευτεί από μακροχρόνιους τραυματισμούς. Αρκεί πάντα να καταφέρετε να περάσετε τις πρώτες εβδομάδες αλώβητοι.

Αυτό ισχυρίζεται ο κορυφαίος οστεοπαθητικός Βρετανός Στίβεν Μακίντε, ο οποίος τονίζει πως αν και το να τρέχεις το βράδυ έχει τους κινδύνους του και συχνά οδηγεί σε βραχυπρόθεσμους πόνους, σε ένα βάθος χρόνου μπορεί να είναι πραγματικά επωφελές. Όπως εξηγεί ο Μακίντε, κατά την πρώτη βραδινή προπόνηση, οι δρομείς πρέπει να είναι προσεκτικοί ως προς τις μικρές αλλαγές στο βάδισμα που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς.

Διαβάστε τη συνέχεια στο runnfun.gr

Μυστικά & Documento

10/10/2021, 17:00
Βαξεβάνης
Documento Newsletter