Σε επιφυλακή βρίσκεται ο κρατικός μηχανισμός μετά τις προειδοποιήσεις των μετεωρολόγων πως ο υδράργυρος θα χτυπήσει τις επόμενες ημέρες κόκκινο.
Από τη Δευτέρα, 21 Ιουλίου, οι θερμοκρασίες αναμένεται να ξεπεράσουν τους 40 βαθμούς κελσίου κάνοντας την ατμόσφαιρα αποπνικτική.
Σε αυτές τις ακραίες καιρικές συνθήκες υπάρχει αυξημένος κίνδυνος θερμικής εξάντλησης που αν δεν την προλάβουμε μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία που είναι απειλητική για τη ζωή.
Θερμική εξάντληση
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και η ανεπαρκής λήψη υγρών μπορούν να οδηγήσουν στη θερμική εξάντληση και τη θερμοπληξία, δύο δυνητικά σοβαρές καταστάσεις.
Συνήθως συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα ή σε σπάνιες περιπτώσεις ως αποτέλεσμα πολύ έντονης σωματικής άσκησης.
Η θερμοκρασία στο σώμα μας ανεβαίνει και ξεκινά η απώλεια υγρών και αλάτων από το σώμα, γεγονός που οδηγεί σε ένα γενικότερο αίσθημα αδιαθεσίας.
Στη θερμοπληξία οι ομοιοστατικοί μηχανισμοί του σώματος αδυνατούν να διατηρήσουν χαμηλή τη θερμοκρασία με αποτέλεσμα αυτή να ανεβαίνει σε επικίνδυνα επίπεδα.
Η θερμοπληξία είναι σπανιότερη, αλλά πιο επικίνδυνη για την υγεία. Μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο, την καρδία, τους πνεύμονες, το ήπαρ και τα νεφρά και μπορεί δυνητικά να είναι απειλητική για τη ζωή.
Αν η θερμική εξάντληση δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης μπορούν να έχουν γρήγορη εξέλιξη ή να εμφανιστούν σταδιακά σε διάστημα ωρών ή ημερών. Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα κόπωσης και αδυναμία
- Ίλιγγο και λιποθυμικές τάσεις
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Κεφαλαλγία
- Μυϊκές κράμπες
- Αίσθημα ασθενείας
- Έντονη εφίδρωση
- Έντονη δίψα
- Ταχυκαρδία
- Μειωμένη ούρηση
Τρόποι αντιμετώπισης
Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος έχει συμπτώματα θερμικής εξάντλησης, πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες ενέργειες:
- Μεταφέρετέ τους σε ένα δροσερό μέρος – κατά προτίμηση σε ένα δωμάτιο με κλιματισμό ή τουλάχιστον σε σκιά
- Αφαιρέστε περιττά ρούχα με σκοπό όσο το δυνατόν μεγαλύτερο ποσοστό δέρματος να είναι εκτεθειμένο
- Μειώστε τη θερμοκρασία του δέρματος – χρησιμοποιείστε ό,τι έχετε διαθέσιμο γι’ αυτό το σκοπό, όπως ένα βρεγμένο σφουγγάρι ή πανί, κρύα επιθέματα γύρω από το λαιμό και τις μασχάλες ή σκεπάστε τους με μία κρύα, βρεγμένη πετσέτα
- Κάντε αέρα στο δέρμα τους όταν είναι βρεγμένο – αυτό θα βοηθήσει το νερό να εξατμιστεί, κάτι το οποίο βοηθά στην πτώση της θερμοκρασίας
- Δώστε τους υγρά – κατά προτίμηση νερό, χυμό φρούτων ή κάποιο αναψυκτικό ποτό
Ποιοι πρέπει να προσέχουν περισσότερο
Οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία σε ένα κύμα καύσωνα ή κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης σε ζεστό καιρό. Ωστόσο, κάποιες ομάδες κινδυνεύουν ιδιαίτερα. Αυτές περιλαμβάνουν:
- Ηλικιωμένους
- Βρέφη και παιδιά
- Ασθενείς με χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτη ή κάποια καρδιακή ή πνευμονική νόσο
- Ασθενείς που είναι ήδη αφυδατωμένοι (για παράδειγμα λόγω γαστρεντερίτιδας)
- Άτομα που ασκούνται έντονα για μεγάλα χρονικά διαστήματα όπως στρατιωτικοί, αθλητές, ορειβάτες και εργάτες
Μέτρα πρόληψης
Η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία μπορούν να προληφθούν με την εφαρμογή μερικών απλών οδηγιών σε περιόδους καύσωνα. Ενημερωθείτε για την πρόγνωση του καιρού για να ξέρετε πότε θα υπάρχουν επικίνδυνες θερμοκρασίες.
- Αποφύγετε την έκθεση στη ζέστη
- Αποφύγετε τον ήλιο από τις 11 το πρωί μέχρι τις 3 το απόγευμα
- Αν πρέπει να βγείτε έξω, προσπαθήστε να περπατάτε υπό σκιά, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και φορέστε ένα καπέλο
- Αποφύγετε την έντονη φυσική άσκηση
- Φορέστε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά, βαμβακερά ρούχα
Διαβάστε επίσης:
Καύσωνας: Προειδοποίηση για ακραία θερμική επιβάρυνση – Χάρτες με τις «κόκκινες» περιοχές
Καιρός: Καύσωνας μέχρι και την Κυριακή, οι χειρότερες ημέρες – Νέο έκτακτο δελτίο από την ΕΜΥ
Καιρός: Με 40αρια ξεκινά ο εξαήμερος καύσωνας – Πού θα φτάσει τους 45 βαθμούς Κελσίου
