Τρέξιμο: Έτσι θα πετύχετε τη βέλτιστη ενυδάτωση την ημέρα του αγώνα
Αν βρεθείτε στο σημείο εκκίνησης ενός αγώνα δρόμο, σίγουρα θα παρατηρήσετε πως τριγύρω σας ένα σωρό μπουκάλια με νερό καταναλώνονται και μάλιστα οποιονδήποτε αγώνα, είτε πρόκειται για 5 χιλιόμετρα είτε για μαραθωνίους και υπεραποστάσεις: το μήνυμα της ενυδάτωσης έχει ληφθεί ξεκάθαρα από τους δρομείς.
