Πόσες ώρες μετά το φαγητό πρέπει να προπονούμαστε;

Ο εντοπισμός της κατάλληλης ώρας για να τρώτε μικρά γεύματα και σνακ είναι εξίσου σημαντικός με την επιλογή υγιεινών τροφών που θα βοηθήσουν το σώμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση.